Actualités

Remplissez le formulaire et vous recevrez les offres actuelles et des nouveaux ateliers ! 

Si vous avez une adresse e-mail free, sfr ou laposte, il faudra autoriser la réception des e-mail provenant de l'adresse: harmo-nia@hotmail.com. Si vous ne le faites pas, le système le rejettera automatiquement.

NiAmbiance

Quand : les vendredis de 2 février et 5 avril 2024 de 19h30 à 21h30 
Où : à la Foresterie, Vertou

Un temps de partage, de danse et de relaxation dans une ambiance cocooning pour lâcher prise, nous ressourcer et bien commencer le week-end !

Thème en février : Ouvre tes ailes ! 
Amenez vos rêves, le changement que vous souhaitez voir dans votre vie ou dans le monde et infusons les avec de l'énergie de foi et de détermination ! 🌟 Playlist pour connecter à notre feu intérieur🔥 avec une relaxation pour laisser notre âme voyager.
Focus physique : la ceinture scapulaire.  

Retrouvez l’événement sur Facebook ici. 

Thème en avril : Flow river
Le focus sera le hara, notre centre de gravité pour faciliter d’agir de notre centre, d’une façon équilibrée et alignée. 

Retrouvez l'événement sur Facebook ici.

Sur inscription (via l’onglet Réservation de ce site ou par e-mail). 

Tarif Early Bird : 20€ (jusqu'au 24 mars  2024)

Tarif complet : 25€

Billetterie : février et avril 

Celebration 2023

Quand : le 30 décembre 2023 de 15h30 à 17h30
Où : Vertou 

Disons au revoir à 2023 avec une danse ! 

Playlist fun, perruque bienvenue, bonne humeur garantie ! 🌟

💃🏻 danse,
🧘🏻‍♀️ relaxation,
🥂 partage autour d'une verre et
🌟 surprise !

Billetrie : https://www.billetweb.fr/celebration-2023

La magie du Nia : les 52 mouvements 

Quand : le dimanche, 1er octobre 2023 de 15 à 18 heures
Où : à l’Orange Bleue, Vertou 

Vous êtes curieux du Nia ou vous souhaitez développer votre technique pour danser avec plus d'aisance et de fluidité?

Ou vous voulez tout simplement devenir plus conscient de votre corps et vos mouvements?

Cet atelier est pour vous!

Une très bonne initiation à la conscience corporelle et au Nia ou bonne occasion de mieux comprendre les mouvements de base pour tous ceux qui pratiquent déjà. 

Comme toujours, on va beaucoup danser et finira l'atelier par une séance de Nia! ✨

 
Pour réserver votre place, cliquez sur l’onglet Réservation et choisissez “Atelier” dans le menu déroulant.  

✔️Vous cherchez une pratique dynamique, mais adaptable à tout âge ?

 ✔️Ça fait un bon moment que vous n'avez pas bougé et vous souhaitez reprendre doucement ?

✔️Vous vous ne sentez pas en forme, mais vous avez envie de faire les premiers pas vers le mieux-être ?

✔️Ou tout simplement vous préférez quelque chose plus doux ?

Venez découvrir le Nia doux ! 

Où: l’Atelier d’en Ô, Vertou
Quand : le jeudi, 21 septembre de 17 à 18h 

Dans le Nia, on définit l'auto guérison par : faire quelque chose qui a comme résultat de se dire "je me sens mieux".

Comment savoir quand nous faisons des bons choix pour nous et notre corps? 

Etre conscient est toujours le premier pas.

Je crois qu'il est toujours possible d'améliorer notre état, notre santé physique et psychique par le mouvement où que l'on soit. 

Les cours Nia doux visent à aider à entretenir notre corps et à améliorer les 5 facteurs de fitness :

🔹 la force,

🔹 l'agilité,

🔹 la mobilité,

🔹 la stabilité et

🔹 la souplesse. 

On travaille les réflexes, la forme d'aérobie et d'anaérobie en pleine conscience. 

Inscription via le site sous l’onglet Réservation. Choisissez Nia doux dans le menu déroulant.

Retrouvez cet événement sur Facebook ici.

Pause Nia

Quand : le mardi, 19 septembre de 12h15 à 13h15
Où: à la Foresterie, à Vertou
 
Prenez un moment pour vous dans votre vie occupée pour vous ressourcer ! Rejoignez-moi pour une danse pour lâcher prise et continuer la journée revigorée! 

Tarif découverte : 10€ 

Retrouvez l’événement sur Facebook ici. 

Ma proposition 🎁 : tout le monde reçoit un cours Nia gratuit qui participe ! 

Une bonne balade dehors avec une copine pour papoter pendant le ramassage et 2h passent inaperçus ! 😉

Inscrivez-vous nombreux et écrivez-moi pour votre cadeau !
 
Quand : le samedi, 16 septembre de 10h à 12h

Où : Vertou - cale de Beautour, salle Sèvre et Maine, Parc du Loiry

Le lien d'inscription :

Portes ouvertes à la rentrée

Envie d’essayer le Nia?  
2 occasions offertes à la rentrée :
🔹 le lundi, 4 septembre à 20h15
Où: l’Orange Bleue, Vertou 
Pour l’évenement sur Facebook, cliquez ici

🔹 le mercredi, 6 septembre à 19h 
Où: la Foresterie, Vertou
Pour l'évenement sur Facebook, cliquez ici

Sur inscription sous l’onglet Réservation.

Si vous inscrivez au cours hebdomadaire lors des portes ouvertes, vous bénéficiez du tarif préférentiel.

Vous avez des questions ? N’hésitez pas à me contacter via ce site, par Messenger ou par e-mail : harmo-nia@hotmail.com.
 

La pré-inscription est ouverte avec un tarif préférentiel !

Pour plus d’information, visitez l’onglet « Inscription ».  

Si vous hésitez, plein d’occasion pour nous rejoindre avant la rentrée pour tester le Nia !  

Prochaine danse offerte au parc le 31 août! 

Où: Parc du Loiry
Quand : le jeudi, 31 août à 19h30.

Gratuit, mais sur inscription (pour pouvoir vous informer des changements éventuels). 

Pour l’événement sur Facebook, cliquez ici. 

Fête de fin d’année

Quand : le jeudi, 29 juin à 19h
Où : dans le park du Loiry, à Vertou

Fêtons la fin de cette année scolaire avec la danse et un pique-nique participatif!

Un moment de fun, du lâcher prise & du partage 😍

Ouverte à toutes et à tous : aux enthousiastes du Nia, mais également à ceux qui souhaite à découvrir cette pratique consciente.

N'hésitez pas à venir avec une copine, collègue, voisine ou soeur! Le plus nombreuses nous sommes, le plus facile le lâcher prise devienne! ;)

Venez en tenue souple et confortable et pensez à amener un tapis de yoga et à quoi s'hydrater.

Sur inscription, sous l’onglet « Résérvations ».

Fête des années 70’

Quand : le dimanche, 18 juin de 17h30 à 19h 
Où : l’Atelier d’en Ô, Vertou 

Une danse fun sur les musiques des années 70' suivi par une relaxation.

Venez lâcher prise, vous défouler, danser pour le plaisir et vous ressourcer!

Pour qui?

Ouvert à tout le monde! Novice ou expérimenté, tout le monde est bienvenue!

Vous ne connaissez pas le Nia ?

C'est le moment idéal pour essayer !

Tarif : 15€

Pour la billetterie cliquez ici.

Nombre de place limité.

Inscription sous l’onglet « Résérvations ».

Choisissez l'atelier dans le menu déroulant.

Atelier découverte du Nia

Quand : le dimanche, 25 juin de 16 à 18h
Où : l’Atelier d’en Ô, Vertou 

Vous aimez le yoga ou le Pilates, mais vous aimeriez compléter avec un cours plus dynamique sur une musique stimulante ?

Vous aimez danser, mais vous n'avez plus l'occasion ?

Vous avez envie de nouveauté?

Vous êtes curieux d'essayer une activité qui est tonique, mais ludique et respecte le corps ?

Venez découvrir le Nia !

Le Nia est une pratique dynamique mêlant la force des arts martiaux, la guérison du yoga et la joie de la danse. Il est basé sur les sensations afin de vous reconnecter avec votre corps et de trouver la joie du mouvement. Aucune expérience n'est nécessaire juste de la bonne volonté et l'envie de bouger !

"J'ai découvert LE MOUVEMENT que mon corps attendait! Celui qui procure JOIE, LEGERETE, TONUS, FORCE, LIBERTE. Où tu fais les mouvements en suivant ce que ton corps peut, veut; petit ou grand, énergique ou doux.

L'important, ne pas se faire mal.

L'important, y prendre du plaisir.

Des mouvements alliant danse, arts martiaux et techniques de conscience de soi qui font bouger tellement de trucs à l'intérieur qu'à la fin vous en pleurez de gratitude! Ça s'appelle le Nia." - témoigne une femme après le cours d'essai.

Ça vous tente? Cet atelier est la découverte idéale! On finira par une relaxation.

Ouvert à toutes et à tous! Sur inscription sous l’onglet « Résérvations ».

Choisissez l'atelier dans le menu déroulant.

TARIF : 15€

Pour la billetterie cliquez ici. 

Amenez une amie et recevez 5€ de réduction du tarif toutes les 2 !

Et si vous vous inscrivez pour l'année prochaine à la fin de l'atelier, cette séance sera offerte. 

NOUVEAU : NIA DOUX - L'art de se sentir mieux

Je vous propose une série de 3 séances de Nia doux. Dans le Nia on définit l'auto guérison par faire quelque chose qui a comme résultat de se dire "je me sens mieux". Comment savoir quand nous faisons des bons choix pour nous et notre corps?

Etre conscient est toujours le premier pas.

Lors de cette série nous commencerons à pratiquer de nous connecter à notre corps, écouter sa voix et modifier les mouvements selon notre état actuel.

Nia doux utilise les mêmes ingrédients que le Nia classique, mais avec un tempo plus doux et une chorégraphie simplifiée pour porter encore plus d'attention aux sensations.

Ce cours vise à aider à entretenir notre corps et à améliorer les 5 facteurs de fitness :

🌟 la force,

🌟 l'agilité,

🌟 la mobilité,

🌟 la stabilité et

🌟 la souplesse.

On travaille les reflexes, la forme aérobique et anaérobique en pleine conscience.

Pour qui?

🔹 Si ça fait longtemps que vous n'avez pas bouger et vous souhaitez reprendre doucement.

🔹 Si vous vous ne sentez pas en forme, mais vous avez envie de faire les premiers pas vers le mieux être.

🔹 Si vous vous guérissez d'une blessure ou maladie.

🔹 Si vous êtes senior.

🔹 Si tout simplement vous préférez quelque chose plus doux.

Je crois qu'il est toujours possible d'améliorer notre état, notre santé physique et psychiques par le mouvement n'importe où on est. Il y a plein de façon de le faire, mais si vous désirez quelque chose dynamique, vous aimez la musique et danser, le Nia peut être un choix idéal.

Où et quand?

📍 le mercredi, 17 mai 2023 à 17h30 à la Foresterie

Lien Facebook ici.

📍 le mardi, 30 mai 2023 à 10h30 à l'Atelier d'en Ô

Lien Facebook ici. 

📍 le samedi, 17 juin 2023 à 10h à l'Atelier d'en Ô

Lien Facebook ici. 

Lors de ces 3 occasions nous mettrons notre attention aux différentes parties du corps : au bas du corps, au tronc et à la colonne vertébrale puis aux articulations des bras.

Tarif : 15€ la séance et 33€ les 3 séances

Lien vers la billetterie ici. 

Amenez des amis et recevez 5€ de réduction pour chaque personne inscrite!

(Par example : vous venez avec 2 ami.e.s, vous recevez 10€ de réduction, ainsi vous payez 5€ pour la séance. Choisissez « 1 séance pour 3 personnes » dans le billetterie.

Si vous venez avec des amies et vous souhaitez acheter l'entrée pour les 3 séances, contactez-moi.)

Nia au parc - danse offerte

Quand : le vendredi, 9 juin 2023 à 19h
Où: Parc du Loiry, Vertou 

Retrouvons au parc du Loiry pour une danse et, si vous avez envie, un pique-nique participatif ! En plus, Nathalie Tarault, practicienne de Shiatsu, offrira des séances découvertes de Shiatsu sur chaise pendant le pique-nique. 🤩

Ouverte à toutes et à tous ! Il ne faut rien juste un peu de courage pour venir et l'envie de bouger ;) 

Dansons avec les différentes « personnalités » du Nia !

Quand: le 21 mai 2023 de 16h30 à 18h30
Où: la Foresterie, Vertou

Lors de cet atelier on va explorer les « personnalités » des 9 formes de mouvement dont le Nia s'inspire :

🥋 des arts martiaux (Tai-chi-chuan, Aïkido, Taekwondo) ;

💃🏻 des arts de la danse (Jazz, Danse Moderne, Danse d'Isadora Duncan)

🧘🏻️ des techniques de prise de conscience corporelle (Yoga, Méthode Feldenkrais®, Technique Alexander).

On remplira le « test de personnalité Nia » pour découvrir notre personnalité. Pourquoi? Parce que c'est rigolo, mais aussi pour se voir sous un autre angle et grâce à cela, peut-être commencer à amener un peu plus d'équilibre dans notre vie.

Lors de notre danse on jouera avec ses 9 personnalités et énergies. Ça sera un atelier ludique et fun qu'on finira par une relaxation aux sons des bols tibétains.

Sur inscription sous l’onglet « Résérvation » de ce site. 

Tarif Early Bird avant le 05/05/2023 : 20€

Tarif plein : 30€

Lien vers la Billettrie ici. 

Pour l’événement sur Facebook, cliquez ici.

NIA AU PARC : Fêtons le Jour de la Terre !

Quand: dimanche, 23 avril 2023 de 10h à 13h

Où: Parc du Loiry, Vertou

Fêtons ensemble le Jour de la Terre par une dance, une bonne action et une rencontre conviviale autour d'une verre! 

Vous êtes invité! 

10h : Rendez-vous au skate parc du Parc du Loiry & départ pour une petite balade pour ramasser des déchets du parc

10h45 : rendez-vous en face du Club de Kayak. Petite introduction au Nia.

11h : Danse Nia

12h : apéro pour échanger en bonne humeur 

Quoi amener?

Pour le ramassage : des gants et des sacs poubelles

Pour le Nia : un tapis de yoga et de l'eau pour s'hydrater

Pour l'apéro : un gobelet, et si vous avez envie, quelque chose à partager

Venez en tenue souple et confortable.

Sur inscription (pour pouvoir vous communiquer des changements éventuels). 

Inscription sous l’onglet « Résérvation ».

Choisissez « Nia au Parc » dans le menu déroulant.

N'hésitez pas me communiquer votre numéro de téléphone, j'utiliserai qu'en cas d'urgence (annulation dernière minute en cas de météo très défavorable, par example).

Nouveau : SORTIES AMICALES

J'adore que le Nia attire des belles personnes et j'ai hâte de vous connaître encore mieux "off the dancefloor"!

La sortie amicale est une invitation pour me rejoindre une fois par mois pour prendre une verre, échanger et rigoler.

Vous ne dansez pas avec nous, mais vous avez envie de rencontrer des nouvelles personnes ayant les mêmes visions des choses ?

Vous êtes bienvenue !

Le lieu est à / autour de Vertou et déterminé selon le nombre de personnes intéressées.

Vous connaissez un lieu idéal ? N'hésitez pas à m'en parler !

Sur inscription pour pouvoir réserver le lieu.

Prochain rencontre :
le vendredi, 24 mars 2023 à partir de 19h30.

Atelier : Le voyage du héros

Où : la Foresterie, Vertou

Souhaitez-vous des changements dans votre vie en 2023 ?

Vous avez des rêves mais vous avez peur de vous lancer ? 

Quoi faire ? Est-il temps de prendre les premiers pas?

(Dante : La divine comédie)

Atelier Nia : La Sorcière

 
Lors de cet atelier je vous invite à jouer avec tout ce que la sorcière représente : le côté obscure, la magie, le pouvoir extraordinaire, mais aussi la femme de la sagesse ancestrale, la femme chassée par peur et ignorance. On va raconter en dansant l'histoire des femmes puissantes. Une danse pour reconnecter à notre puissance et à la liberté de notre âme indestructible et à la cercle de la vie.

 
 Alors c'est pour qui? 

🔸 Si vous êtes ouverte d'esprit;
🔸 Si vous aimez la danse libre, intuitive, car il y aura plusieurs possibilités pour connecter à vous-même et à vos sensations, émotions, expérience;
🔸 Si vous êtes prête à jouer avec l'imagerie autour du thème de la sorcière au sens large et raconter l'histoire des femmes chassées comme sorcières, imaginer les comme des femmes puissantes, indépendentes, connecter à sa propre magie au sens propre et figuré à travers d'elles.
🔸 Si vous êtes prête à une lâcher prise totale :)

On avait l'expérience lors du premier atelier que cette danse peut être très libératrice et peut aller très profond. 

Activons nos rêves en mouvement !

Savez-vous que selon une étude de Harvard University les personnes qui écrivent leurs objectifs ont trois fois plus de chances de réussir que les personnes qui ont juste un plan en tête?

Une pratique holistique dansée. Ce qui le rend différent: c'est l'intention que l'on met dans nos mouvements. Cette fois: la gratitude, l'engagement envers nos objectifs, recevoir et lâcher tout ce qu'on n'a plus besoin. Amenez vos objectifs et vos rêves, les choses que vous aimeriez laisser derrière vous en 2022 et rejoignez-moi pour danser en existence notre année de rêve et bien commencer 2023 ! 💫

 
Place limitée, sur inscription : https://access-your-body.webnode.com/reservation/

Early Bird : 20€ jusqu'au 28 décembre
Tarif normal : 30€ à partir de 29 décembre

Les profs de Nia en France vous prépare un Calendrier de l’Avent Nia pour finir cette année dans la joie ! 🎉.

🎁 Chaque jour, du 1er au 24 décembre, retrouvez nous sur Facebook et/ou Instagram pour 10 à 20 minutes de NIA !
 
Les vidéos restent en ligne 24h. 

Dansez avec moi le vendredi 2 et le dimanche 18 décembre sur la page Access Your Body ! 
 
Voici le lien pour retrouver le programme ! 

Où: Centre  Socioculturel La Fontaine, St-Sébastien-sur-Loire 

 et

Quand : dimanche, 18 décembre 2022 de 16h30 à 18h30
Où : la Foresterie, Vertou 

Noël approche à grand pas! Fêtons le avec un atelier du Nia "spécial Noël" pour se détendre et nous mettre dans l'ambiance des fêtes! 🌟🎄😍

C'EST QUOI, LE NIA ?

Place limitée, sur inscription : https://access-your-body.webnode.com/reservation/

Pour l’atelier au centre socioculturel, contactez directement le centre ! 

Atelier Nia : La Sorcière

Quand : le 20 novembre 2022, 16h30-18h30
Où: à la Foresterie, à Vertou 

Lors de cet atelier je vous invite à jouer avec tout ce que la sorcière représente : le côté obscure, la magie, le pouvoir extraordinaire, mais aussi la femme de la sagesse ancestrale, les femmes chassées par peur et ignorance.

On va raconter en dansant l'histoire des femmes puissantes. Une danse pour reconnecter à notre puissance et à la liberté de notre âme indestructible et à la cercle de la vie. 

Choisissez l'atelier dans le menu déroulant.

Sur place ou en ligne.

Billetrie : billetweb.fr/la-sorciere

On a vu les dernières années l'importance d'un système immunitaire fort. Mais comment devient-il résistant ? Comment assurer que notre système est dans le meilleur état quand il rencontre un antigène ?

On parlera de ça lors du mois de novembre. Si vous souhaiter suivre, rendez-vous sur la page Facebook « Access Your Body » où je publierai chaque jour une chose ce qu’on peut faire pour une meilleure immunité. 

La bibliothèque du bien-être

 
La 1ère conversation avec Pénélope Foulquier sur Access Conciousness et Access Bars.

2. La sophrologie avec Mélanie Ledebt 

3. La phytothérapie avec Stéphanie Grégoire

Bon visionnage !

Octobre : le mois de la méditation

Vous souhaitez inclure la méditation dans votre routine journalière?

Vous avez déjà essayé, mais au bout de quelques jours vous avez abandonné frustré faute de temps et/ou motivation ?

Si oui, vous n'êtes pas seul ! Je connais trop bien ce scénario.

J'ai décidé qu'octobre sera le mois de la méditation : quand j’en ferai ma priorité ! Je vous invite à me rejoindre dans ce défi, si comme moi, vous souhaitez avoir une pratique plus régulière et vous pensez que l'effet groupe peut vous aider rester sur la bonne voie.

Je créerai un groupe Facebook pour rester connecter, où chacun.e pourra poser ces questions ou pourra chercher la motivation pour continuer.

Pour débuter, je vous propose de nous retrouver en ligne le 1er octobre à 10h. Ça sera une occasion informelle pour faire connaissance, partager nos expériences & astuces et en discuter. On parlera des différentes façons de méditer et chacun.e fixera son objectif selon sa motivation.

Pour qui : tout le monde qui a envie de se mettre à méditer.

C'est pas pour vous si vous ne savez pas pourquoi méditer et vous n’êtes pas convaincu de son utilité.

Contactez-moi si vous êtes intéressé.e via ce site, via messenger de la page Access Your Body ou par e-mail. Au plaisir de passer ce cap ensemble! 

Yulunga : Nia Dead Can Dance Experience 

Quand : le dimanche 16 octobre de 16h30 à 18h30
Où : à la Foresterie, Vertou

Vous aimez Dead Can Dance?

Si oui, vous allez adorer cet atelier !

On travaillera les muscles profonds sur la magnifique musique du groupe Dead Can Dance qui touche nos émotions et notre âme. On finira par une relaxation.

Aucun prérequis, juste l'envie de bouger.

Venez en tenue souple et confortable et amenez un tapis de yoga pour la relaxation.

Nombre de place limité. Sur inscription.

Réservation: https://access-your-body.webnode.page/reservation/

Choisissez "Atelier" dans le menu déroulant.

Tarif : 20€

Billetrie: billetweb.fr/yulunga

Atelier de 52 mouvements

Où : l’Orange Bleue, Vertou

Vous êtes curieux du Nia ou vous souhaitez développer votre technique pour danser avec plus d'aisance et de fluidité?

 
 On commence notre exploration par les 52 mouvements de base du Nia Technique. Une très bonne initiation à la conscience corporelle et au Nia ou bonne occasion de mieux comprendre les mouvements de base pour tous ceux qui pratiquent déjà. 

Pour l’événement sur Facebook, cliquez ici 

Atelier découverte du Nia

Où : au Studio Pylônes à Bouguesnais
(Pour plus d’information sur le lieu, cliquez ici.)  

Vous aimez le yoga et le Pilates mais vous aimeriez compléter avec un cours plus dynamique avec une musique stimulante ?

Vous aimez danser mais vous n'avez plus d'occasion ou vous n'arrivez pas à suivre les pas ?

Le Nia est une technique ludique mais tonique, basé sur les sensations afin de vous reconnecter avec votre corps et de trouver la joie du mouvement. Une technique dynamique mêlant la force des arts martiaux, la guérison du yoga et la joie de la danse, le Nia est accessible à tous.

Tarif: 15€

Nombre de place limité.

Choisissez l'atelier dans le menu déroulant.

Nia au Parc du Loiry le 31 août à 19h30 avec pique-nique

Un moment de fun, du lâcher prise & du partage 😍

Venez en tenue souple et confortable et pensez à amener un tapis de yoga et à quoi s'hydrater.

Les créneaux à la rentrée :

Pour plus d'informations, visitez l’onglet Inscription.

Nia au parc

Vous le connaissez et vous avez envie de danser ?
Vous ne le connaissez pas encore et vous avez envie d’essayer ?

C’est le moment ! Venez danser avec nous au Parc du Loiry le lundi 27 juin !

Il ne faut rien juste un peu de courage et l'envie de bouger ;)

N'hésitez pas à inviter vos copines, collègues, soeur ou tante! Le plus nombreuses nous serons, plus le lâcher prise sera facile ! ;)

Venez en tenue souple et confortable et pensez à amener un tapis de yoga et à quoi s'hydrater. 

Le cours dure une heure et il y a un pique-nique participatif après si vous souhaitez rester discuter.

Il y a de la place, mais je vous remercie si vous vous inscrivez sous l’onglet réservation. 

💥 le lundi 13 & 20 juin de 20h à 21h
💥 le vendredi, 3 juin de 19h30 à 20h30

💥 le lundi, 27 juin dans le parc du Loiry à 19h30
Gratuit!   

💥 Vendredi 17 juin à 19h à Nantes au Passerelle 
💥 Dimanche, 19 juin à 16h à l'Atelier d'en Ô à Vertou
💥 Samedi, 25 juin à 10h à l'Atelier d'en Ô à Vertou

Les cours en ligne :

💥 Mardi 9h30
💥 Vendredi 9h30

 
 Les créneaux à Vertou :

❇️ Lundi 20h (Salle de la Forêt, route des Reigniers)

❇️ Mercredi 19h (la Foresterie) 

Atelier Ouvre tes ailes!
Quand : le dimanche, 22 mai 2022 de 16h30 à 18h30

Où : à L’Atelier d’en Ô, Vertou

Lors de cet atelier on ouvrira nos ailes physiquement et symboliquement. 

Focus sur notre ceinture d'épaule pour relâcher la tension physique et émotionnelle. 🦋

Place limitée ! Pensez à réservez votre place !

Tarif : 30€

Avez-vous envie de manger plus sainement mais pas la motivation pour commencer seul.e? 

Rejoignez-moi à ce défi sans sucre! Je commencerai en mai mon nettoyage et décrochage du sucre annuel et je suis heureuse d'être votre « partenaire redevable » si vous pensez que ça vous aide à persévérer ;) C'est gratuit, juste une invitation, car ensemble, c'est plus facile :)

Veuillez préciser Atelier sur le sucre en message.

22 jours pour plus de sérénité

Stressé ? Anxieux ? Inquiet ? Triste ? Peur ? Déprimé ? Marre des mauvaises nouvelles ?

Ces dernières années ont donné beaucoup de raison pour s'inquiter ou être stressé et il semble que c'est pas fini! Tout le monde sait que le stress est très nuisant pour la santé. Mais qu'est-ce qu'on peut faire pour avoir plus de sérénité dans notre vie?

Comment faire des pas vers plus d'équilibre, de paix intérieure, d'espoir et de joie de vivre dans notre vie?

Rejoignez-moi chaque jour pendant 22 jours pour à peu près 15 minutes pour apprendre des techniques, des outils et des astuces pour changer consciemment comment on se sent & gérer notre état émotionnel!

Je vous montrerai les plus importants outils qui m'ont aidé lors de ces 2 dernières années de rester bien dans ma peau et naviguer les difficultés. Ces outils m'ont permis de rester calme et inspirée peu importe les circonstances. Si c'est quelques chose que vous désirez dans votre vie, je vous attends !

On approchera ce sujet du côté mentale, mais aussi du côté physique ! Ainsi on finira chaque discussion avec un peu de danse pour changer immédiatement notre énergie et bien commencer chaque journée!

J'aimerais vous montrer que même quelques minutes passés avec nous-mêmes peut être suffisant pour changer la reste de la journée et que des petits pas sont suffisants pour changer votre vie!
Si vous changer votre direction même d'un pourcent, vous vous retrouverez à une nouvelle destination avec le temps!

L'investissement de votre part?

Quelques minutes (au minimum) et 2€ par jour (44€ en tout). Je vous offre ces 22 jours pour ce prix accessible car j'aimerais que tout le monde puisse participer qui souhaite. Mais si même ce prix est trop en ce moment, j'ai un prix doux d'1€/jour pour vous, choisissez ce prix réduit dans le billeterie (22€).

Où: sur Zoom & replay sur Facebook

Quand: du 23 mars à 14 avril, chaque matin à 9 heures et les dimanches à 18 heures

Si vous ne pouvez pas être présent, les vidéos seront partagées dans un groupe fermé sur Facebook et vous pourrez les visionner à votre rhythm.

Alors vous êtes prêt? Si oui, décollage avec le printemps ! 🚀

Si vous avez des questions, contactez moi via l’onglet Contact ou par mail: harmo-nia@hotmail.com

L'inscription : https://access-your-body.webnode.com/reservation/

Choisissez "Défi 22 jours" dans le menu déroulant.

Billeterie: billetweb.fr/22-jours-pour-se-sentir-mieux

Atelier : Love your body

Quand: le dimanche, 13 mars 2022, 17h-19h
Où: la Foresterie, Vertou

Quelle est votre relation avec votre corps? 

Comment peut-on l'améliorer? 

Et pourquoi c'est important? 

Ça sera la thématique de notre prochain atelier.

Bien sûr on explorera ce sujet également via le mouvement et la danse.

Atelier : Passion for life

Quand: le 14 février 2022, 19h30-21h30
Où: à la Foresterie, à Vertou 

Marre des jours gris de l'hiver? Des restrictions et des masques?
Envie de vous sentir bien malgré les circonstances?

Lors de cet atelier on apprendra des techniques simples pour changer comment on se sent. Car comment on se sent définit la qualité de notre vie. 

 
Tarif : 30€

 
Votre place est garantie avec l'achat de ticket.  

Billetterie: https://www.billetweb.fr/passion-for-life

Mon année 2022 magique

Souhaitez-vous des changements dans votre vie en 2022? 

Est-il temps de les retrouver et prendre les premiers pas? 

Les jours passent vite et on peux facilement perdre de vue la vie qu'on souhaite avec des problèmes des tous les jours. Dès fois il est utile de s'arrêter et voir où on est, où on va et où on souhaite aller.

Venez, clôturons 2021, accueillons la nouvelle année, retrouvons nos rêves, posons nos objectifs et faisons le premier pas pour une année magique !

Savez-vous que selon une étude de Harvard University les personnes qui écrivent leurs objectifs ont trois fois plus de chances de réussir que les personnes qui ont juste un plan en tête?

🌟 on reconnectera avec nos rêves

🌟 on posera nos intentions

🌟 on préparera nos objectifs et 

🌟 on parlera du comment: comment je deviens la personne qui réalise ses rêves.

Si vous aimeriez ancrer vos objectifs et activer vos rêves en mouvement, restez pour la suite de l'atelier : Goodbye is a new beginning (ci-dessous) ! 

Tarif : 30€ jusqu'au 19 décembre et 40€ après.

Activons nos rêves en mouvement !  

Une pratique holistique dansée. Ce qui le rend différent: c'est l'intention que l'on met dans nos mouvements. Cette fois: la gratitude, l'engagement envers nos objectifs, recevoir et lâcher tout ce qu'on n'a plus besoin. Amenez vos objectifs et vos rêves, les choses que vous aimeriez laisser derrière vous en 2022 et rejoignez-moi pour danser en existence notre année de rêve et bien commencer 2022! 🌟

Où : L’Atelier d’en Ô, Vertou
Quand : dimanche, le 9 janvier 2022 de 17 à 19h 

Place limitée, sur inscription ! Choisissez l'atelier dans le menu déroulant!

 
C'EST QUOI, LE NIA ?

Pour en savoir plus: visitez la page d'acceuil.  

Place limitée, sur inscription. Choisissez l'atelier dans le menu déroulant!

TARIF : 20€ jusqu'à 6 décembre et 30€ après.

Quand: le 28 novembre 2021, de 15 à 18 heures 
Où: à Vertou

Vous êtes curieux du Nia ou vous souhaitez développer votre technique pour danser avec plus d'aisance et de fluidité? Ou vous voulez tout simplement devenir plus conscient de votre corps et vos mouvements? Cet atelier est pour vous!

On commence notre exploration par les 52 mouvements de base du Nia Technique. Une très bonne initiation à la conscience corporelle et au Nia ou bonne occasion de mieux comprendre les mouvements de base pour tous ceux qui pratiquent déjà.

Comme toujours, on va beaucoup danser et finira l'atelier par une séance de Nia! ✨

C'EST QUOI, LE NIA ?

Le Nia est une technique ludique mais tonique, basé sur les sensations afin de vous reconnecter avec votre corps et de trouver la joie du mouvement. Une technique dynamique mêlant la force des arts martiaux, la guérison du yoga et la joie de la danse, le Nia est accessible à tous.

Pour en savoir plus: visitez la page d’acceuil

Ouvert à toutes et à tous! Sur inscription.

TARIF : 30€

Il est possible d'acheter un pass pour plusieurs ateliers :

3 ateliers 75€

5 ateliers 100€

De prendre un moment rien que pour vous?

Je vous propose un atelier à Vertou pour nous déconnecter du monde extérieur et nous reconnecter avec notre monde intérieur à travers la danse Nia.

Notre focus sera nos émotions avec l'intention de lâcher ce qui nous ne sert plus, de retrouver la joie, de connecter à notre puissance intérieure et d'élever notre énergie vitale.

C'EST QUOI, LE NIA ?

Le Nia est une technique ludique mais tonique, basé sur les sensations afin de vous reconnecter avec votre corps et de trouver la joie du mouvement. Une technique dynamique mêlant la force des arts martiaux, la guérison du yoga et la joie de la danse, le Nia est accessible à tous.

Ouvert à toutes et à tous! Sur inscription :

https://access-your-body.webnode.com/reservation/

TARIF :

Early bird: 20€

Après le 18 octobre : 30€

Amenez un.e ami.e et recevez 25% de réduction tou.te.s les 2 !

Vous êtes curieux d'essayer une technique qui est tonique mais ludique et respecte le corps ? 

Venez découvrir le Nia !

Le Nia est une pratique dynamique mêlant la force des arts martiaux, la guérison du yoga et la joie de la danse. Il est basé sur les sensations afin de vous reconnecter avec votre corps et de trouver la joie du mouvement. Aucune expérience n'est nécessaire juste de la bonne volonté et l'envie de bouger !

Ça vous tente? Cet atelier est la découverte idéale!

Amenez un.e ami.e et recevez 25% de réduction du tarif tou.te.s les 2 ! 

L’inscriptions à la rentrée 2021-22 est ouverte !

Pour plus d’information, visitez la page: Inscription 

En mai, je vous invite à une aventure folle! 

Lors de cet atelier de 3 heures on va explorer les concepts clé du Nia: ses principes de base, ses 52 mouvements et les 9 formes du mouvement dont le Nia s'inspire : des arts martiaux (Tai-chi-chuan, Aïkido, Taekwondo) ; des arts de la danse (Jazz, Danse Moderne, Danse d'Isadora Duncan) et de la prise de conscience corporelle (Yoga, Méthode Feldenkrais®, Technique Alexander). Et bien sûr, on va beaucoup danser!

✨✨✨

Quand : le dimanche, 14 mars de 15h à 18h
Où : en ligne, sur Zoom 
Pour qui : Ouvert à toutes et à tous! 
Votre contribution : 30€
Cet ateliers est offert avec la Carte « Souple ».
Pour plus d'information, visitez: https://access-your-body.webnode.com/promotion-2021/
Pour acheter votre place, cliquez ici. 

 Vous pouvez également suivre cet événement sur Facebook!

A partir du 12 février, dansons ensemble sur Zoom! J’ai hâte de vous voir danser avec moi! 😍
Les horaires:  mardi 12.30 et vendredi 11.00 avec un replay de 36h!
Pour plus d’information, regardez l’onglet : Promotion 2021. 

Quand: le dimanche, 6 décembre de 15 à 18 heures 

 "Through movement we find health" : à travers du mouvement, on trouve la santé. C'est un des motto du Nia Technique. Dans le Nia on définit l'auto guérison par : faire quelque chose qui a comme résultat de se dire "je me sens mieux". Lors de cet atelier je vous présenterai des techniques que vous pouvez pratiquer à la maison pour aider votre corps se sentir mieux : pour le rendre plus flexible, plus mobile & plus agile.
Bien sûr, on finira l'atelier par une séance du Nia avec une musique puissante, inspirante et ancrée. La séance sera plus douce, on travaillera avec des muscles profonds. 

Ouvert à toutes et à tous! Sur inscription.

Où : L'Orange Bleue, Vertou
40, allée des Cinq Continents, Vertou

Tarif : 30€

Il est possible d'acheter un pass pour plusieurs ateliers :

3 ateliers 75€

5 ateliers 100€

Vous pouvez également suivre cet événement sur Facebook! 
 

Atelier LA MAGIE DU NIA: les 52 mouvements du Nia

Quand: le 8 novembre 2020, de 15 à 18 heures 

Vous êtes curieux du Nia ou vous souhaitez développer votre technique pour danser avec plus d'aisance et de fluidité? Cet atelier est pour vous! 

Quand: le 4 octobre 2020, de 15 à 18 heures 

Lors de ce premier atelier on va explorer les 9 formes du mouvement dont le Nia s'inspire : des arts martiaux (Tai-chi-chuan, Aïkido, Taekwondo) ; des arts de la danse (Jazz, Danse Moderne, Danse d'Isadora Duncan) et de la prise de conscience corporelle (Yoga, Méthode Feldenkrais®, Technique Alexander). Chaque technique a son propre énergie. Et si nous pouvions les inclure toutes dans notre vie? Que cela ajouterait-il à notre vie? 

A Nantes, chez ORA (7, rue de Magdeleine) :
samedi, 29 août 17.30
samedi, 12 septembre 12.00

A Vertou, à l'Orange Bleue (40 allée des Cinq Continents) :
lundi, 7 septembre à 20.00
mercredi, 9 septembre à 9.15

Vous pouvez réserver un cours de découverte par message dans RÉSERVATION ou via la page facebook Access Your Body. Venez en tenue souple et confortable et pensez à ramener de quoi s'hydrater. Plus de détails concernant le lieu sur la page COURS ET TARIFS. 

DES COURS GRATUITS EN LIGNE CHAQUE MERCREDI ET DIMANCHE ! 👣🎶💃🏻

Inspirée par la communauté de Nia en Hongrie, j'ai décidé d'ouvrir mes cours en ligne à toutes et tous qui sont intéressés. Ça me demande de sortir de ma zone de confort, mais en ce temps d'isolement, j'aimerais montrer qu'on est peut-être isolé mais pas séparé. Le soutient est toujours là.

Dansons ensemble, connectons pour une heure via la danse et la musique pour sentir mieux à la fin de cet heure. Ensemble c'est plus facile. 💖

Si vous voulez danser avec moi, joignez le groupe Nia chez soi de ma page Facebook "Access Your Body". Les cours sont offerts.

Partagez si vous connaissez quelqu'un qui peut avoir besoin de danser. A bientôt en ligne!
 

Vous aimez danser? Vous voulez avoir une connexion plus profonde avec votre corps à travers la dance et la musique? Cet atelier est pour vous! La danse libre (free dance) fait partie des cours de Nia Technique avec ses beaucoup de bienfaits. Lors de cet atelier on va concentrer sur cet aspect de Nia pour approfondir votre connexion avec votre corps, votre capacité de l'écoute, votre créativité de mouvement pour pouvoir lâcher prise et vivre vos émotions. 

Danser librement peut être intimidante au début mais on s'y habitue très vite dans l'ambiance de non-jugement et l'effet est très libérateur. 🎶💃🏻🌟

Aucune expérience n'est nécessaire juste de la bonne volonté et l'envie de danser! Sur incription.

ATELIER 52 MOUVEMENTS 2 :
les mouvements du haut du corps
le dimanche, 15 mars 2020 de 15 à 18 heures

Vous êtes curieux du Nia ou vous souhaitez développer votre technique pour danser avec plus d'aisance et de fluidité? Cet atelier est pour vous!

Une très bonne initiation au Nia ou bonne occasion de mieux comprendre les mouvements de base pour tous ceux qui pratiquent déjà.
Lors de ces ateliers, nous explorerons et pratiquerons les 52 Mouvements du Nia Technique. Le Nia est basé sur 52 mouvements issus de 9 disciplines.

Programme de l'atelier 2 : apprentissage des mouvements du haut du corps en détails (bassin, buste, tête, bras, mains, doigts) et 1 séance de Nia avec le focus sur les mouvements appris.

Ouvert à toutes et à tous! Place limitée, sur inscription (via e-mail, message ou Facebook).

Tarif: 20€/ atelier

Avec la carte: un cours de la carte / atelier

Avec l'inscription annuelle: 10€ / atelier

ATELIER 52 MOUVEMENTS 1 :
les mouvement du bas du corps
le dimanche, 26 janvier 2020 de 15 à 18 heures

Vous êtes curieux du Nia ou vous souhaitez développer votre technique pour danser avec plus d'aisance et de fluidité? Cet atelier est pour vous!

Une très bonne initiation au Nia ou bonne occasion de mieux comprendre les mouvements de base pour tous ceux qui pratiquent déjà.
Lors de ces ateliers, nous explorerons et pratiquerons les 52 Mouvements du Nia Technique. Le Nia est basé sur 52 mouvements issus de 9 disciplines. 

Programme de l'ateliers 1 : apprentissage des mouvements du bas du corps en détail et 1 séance du Nia avec le focus sur les mouvements de base appris.

Programme de l'atelier 2 : les mouvements du haut du corps (bassin, buste, tête, bras, mains, doigts).Date à venir.

Ouvert à toutes et à tous! Place limitée, sur inscription (via e-mail, message ou Facebook).
 
Tarif: 20€/ atelier

Avec la carte: un cours de la carte / atelier

Avec l'inscription annuelle: 20€ / les 2 ateliers

15% de réduction sur l'inscription annuelle, soit 250€ pour les 24 cours de Nia restant jusqu'à juillet! N'hésitez plus! Offre limitée pendant 10 jours à partir d'aujourd'hui!